Präsenz

Hummelhof, Bürserberg

Wie läuft eine Stunde ab? Eine Stunde lang nimmst du dir Zeit, deinen Körper und deine Bewegungen bewusst wahrzunehmen. Du wirst verbal durch sanfte, langsame Bewegungen geführt, die du im Liegen, Sitzen oder Stehen erkundest. Dabei geht es nicht darum, etwas richtig zu machen oder eine bestimmte Leistung zu erreichen. Du darfst neugierig sein, ausprobieren, Pausen machen und selbst wahrnehmen, was sich verändert und was sich für dich leichter anfühlt. Durch die ruhige Atmosphäre und das Vermeiden von Schmerz und Anstrengung kann dein Nervensystem zur Ruhe kommen und sich dafür öffnen, Neues zu lernen. So kannst du neue Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten entdecken, integrieren und nachhaltig lernen. Lass dich überraschen, was dein Körper dir spiegelt und wie du ohne Anstrengung und Schmerzen zu mehr Beweglichkeit und Freiheit gelangen kannst.